如何判斷氣血是否充足 健康的一個標志

如何判斷氣血是否充足 健康的一個標志

   氣血指人體內氣和血的統稱．氣血是維持人體生命和臟腑功能正常發揮作用的物質基礎。中醫學認為，氣與血各有其不同作用而又相互依存，以營養臟器組織，維持生命活動。充足的氣血是身體健康的一個標志．如果氣血不足，就會影響身體健康，導致臟腑功能的減退，引起早衰。

   氣虛即臟腑功能衰退，抗病能力差，常表現為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

   氣血不足屬氣血同病，氣血虧虛則會形體失養，以神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脈弱等為常見證候。那么如何判斷自己氣血是否充足呢?

   皮膚潤澤  皮膚是否有光澤、彈性和皺紋，可以看出氣血是否充足。中醫認為，皮膚與肺關系密切，如果皮膚白里透紅，有光澤，有彈性，無皺紋，表示肺的氣血充足，否則就說明身體狀況不佳、氣血不足。除此以外．面色也與氣血有很大關系。在中醫望診中，面色蒼白表示腎氣不足。面色萎黃則是肝氣不足。

   眼睛明亮  氣血是否充足與眼睛的色澤和清澈度有關。眼睛清澈明亮、神采奕奕，表示氣血充足．但如果眼白的顏色混濁、發黃，說明肝臟氣血不足。眼白與肺和大腸有密切關系。眼白有血絲，通常為肺部和大腸有熱。如果眼睛干澀、眼皮沉重，也表示氣血不足。

   頭發致密頭發與腎密切相關，腎的精氣是人體的根本，頭發的生長、健康狀態的維持與腎有聯系，老人頭發變白是肝血腎氣衰落的表現。此外，如果短期內出現白發，伴有脾氣不好、容易發火，多是由于肝郁血熱引起。如果還伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則是因為腎氣不足。如果頭發出現大量脫落，且越來越稀疏，就是氣血不足的表現。如果頭發油膩，則是脾肺不和，肺氣太虛。

   睡眠良好  氣血足的人，入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到天亮。但有的人常常出現入睡困難，或者易驚、易醒等癥狀，則是氣血虧虛的表現。

 運動狀態  運動時容易出現胸悶、氣短等癥狀，或者運動后感到非常疲勞。難以恢復輕松的狀態，則表明氣血不足。